Alles, was du wissen musst

Home oder Gym?

Als zweifache Mama und 🐶 Besitzerin weiß ich, wie herausfordernd es manchmal sein kann, ins Gym zu kommen. Deshalb habe ich für jede Übung eine Home-Alternative für dich vorbereitet – alles, was du dafür brauchst, ist ein Mini- und ein Superband. Falls du noch keine hast, findest du hier alles, was du benötigst – und bekommst sogar 10 % Rabatt obendrauf!

Wie oft?

In den nächsten 8 Wochen gibst du richtig Gas: 6 Trainingstage pro Woche bringen dich zu deiner besten Figur! Freu dich auf 4 kraftvolle Workouts und 2 dynamische Ausdauereinheiten – du wirst stärker, fitter und stolz auf dich sein!

Was ist mit der Ernährung?

Hier findest du einen flexiblen Plan, mit dem du dir ganz einfach deinen eigenen Makroplan erstellen kannst – inklusive einiger Rezeptideen zur Inspiration!

Was ist inklusive?

• Die Grundprinzipien des Trainings

• Der Bikini Shreddz Ernährungsleitfaden

• Das 8 Wochen Trainingsprogramm

• Ein Excel Tracking Sheet

Was kommt danach?

In den kommenden Wochen werde ich hier weitere Programme veröffentlichen. Außerdem startet schon bald die Community, die mein Mann und ich gemeinsam aufbauen.

Wie kannst du mich kontaktieren?

Schreibe mir am besten eine Mail oder ganz einfach über Instagram eine DM!