Programme

Alles, was du wissen musst

Home oder Gym?

Als zweifache Mama und 🐶 Besitzerin weiß ich, wie herausfordernd es manchmal sein kann, ins Gym zu kommen. Deshalb habe ich für jede Übung eine Home-Alternative für dich vorbereitet – alles, was du dafür brauchst, ist ein Mini- und ein Superband. Falls du noch keine hast, findest du hier alles, was du benötigst – und bekommst sogar 10 % Rabatt obendrauf!

Wie oft?

In den nächsten 8 Wochen gibst du richtig Gas: 6 Trainingstage pro Woche bringen dich zu deiner besten Figur! Freu dich auf 4 kraftvolle Workouts und 2 dynamische Ausdauereinheiten – du wirst stärker, fitter und stolz auf dich sein!

Was ist mit der Ernährung?

Hier findest du einen flexiblen Plan, mit dem du dir ganz einfach deinen eigenen Makroplan erstellen kannst – inklusive einiger Rezeptideen zur Inspiration!

Was ist inklusive?

• Die Grundprinzipien des Trainings

• Der Bikini Shreddz Ernährungsleitfaden

• Das 8 Wochen Trainingsprogramm

• Ein Excel Tracking Sheet

Was kommt danach?

In den kommenden Wochen werde ich hier weitere Programme veröffentlichen. Außerdem startet schon bald die Community, die mein Mann und ich gemeinsam aufbauen.